在华灯初上的都市丛林里，生活像一条永不停歇的传送带，每个人都揣着各自的剧本跌跌撞撞，林若曦（华雯 饰）的剧本，写满了“冲锋陷阵”四个大字——作为部门总监，她能在会议室用皱眉让空气结冰，能因PPT上一个空格把方案打回重做，下属背地里叫她“灭绝师太”，连茶水间的咖啡机都怕她多看一眼，可没人知道，这位职场“铁娘子”晚上要切换到另一频道：母亲24小时不打烊的“催婚直播间”，从广场舞大妈牵线的“码农小哥”到远房舅妈介绍的“公务员精英”，相亲表排到下个月底，她连对方是“张三”还是“李四”都得靠备注提醒。
而职场新人程阳（张艺轩 饰），则是都市里的“佛系观察员”，工作？做完就行，绝不主动拥抱“内卷”；催婚？父母电话刚开口，他就用“还在攒首付”“事业刚起步”的万能挡箭牌搪塞，心里盘算的是下个月游戏机预付款，直到阴差阳错成了林若曦的“直属兵”，他才明白什么叫“跳出催婚坑，掉进职场狼窝”——方案被打回十几次，理由是“缺乏灵魂”；连下午咖啡的糖少放半勺，都能被她精准捕捉：“程阳，这杯的甜度，像你的人生一样寡淡。”
可偏偏是这个“寡淡”的程阳，总能在林若曦抓狂时递来“解药”，紧急项目熬了三天三夜，她嗓子哑得说不出话，他默默放润喉糖在桌上，顺便用她大学时痴迷的动漫角色做了PPT模板，让她第一次对着工作露出了“灭绝师太”招牌笑容之外的弧度，林若曦渐渐发现，这个看似懒散的年轻人，像块浸了温水的玉，用不着力的方式就能熨平她紧绷的神经；而程阳也撞见过“女魔头”的柔软：他加班到深夜，总发现办公室留着一盏暖黄的灯；他被客户刁难得面红耳赤，她会不动声色接过话头，用最犀利的语气替他解围——原来骂人时嘴角微微上扬的样子,是她最没防备的温柔。
正当两人在鸡飞狗跳的职场里偷偷红了脸，家里的“催婚特种兵”却突然空降：林母杀到公司楼下说要“现场考核未来女婿”，程阳的父母更是神操作，给他安排的相亲对象竟是他上司的表妹，两人在餐厅撞个正着，手里的菜单差点掉地上，更绝的是，同事群里疯传“林总监和程阳私下密会”，HR邮箱里躺着匿名邮件：“建议把‘禁止办公室恋情’改成‘鼓励双向奔赴’，这波糖我磕了！”
60集的都市轻喜剧里，催婚是主线，职场是舞台，他们是彼此的“应付搭子”——从互相吐槽“你催婚比改方案还磨人”“你加班比我妈唠叨还勤”，到假扮情侣应付家人却在“对台词”时红了耳根，当林若曦卸下“铁娘子”的盔甲，程阳收起“佛系”的伪装，他们才懂：最好的爱情，从来不是完美剧本，而是在鸡飞狗跳的生活里，有个人笑着对你说：“别闹，我陪你一起应付。”
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