15岁的小阳像株在钢筋水泥间倔强生长的野草,篮球场上能跃起扣篮，却在父亲林建国靠近时竖满尖刺，林建国是工地上的“老黄牛”，安全帽下的皱纹里嵌着半生辛劳，也嵌着他对儿子笨拙的亏欠——他总以为“赚钱供你读书就是爱”，却记不清小阳的班级，错过了家长会上的掌声，连生日礼物都是工地旁小店随手买的，那些被他忽略的时光，在小阳心里堆成了无声的海。
冲突在篮球赛决赛那天彻底决堤,小阳攥着皱巴巴的入场券，在观众席找了三圈，只看见空荡荡的座位——林建国又因工地临时加班失约，寒风里，他看着队友被父亲紧紧拥抱的背影，把球衣领口咬出了血印，回家后，那句憋了多年的“我不要你这个爸爸了”终于砸碎在客厅，林建国扬起的手停在半空，却在触到儿子通红眼底时愣住了：那里面有熟悉的委屈，像极了小时候小阳打疫苗时望着他的眼神。
深夜,林建国整理小阳房间，从笔记本下掉出个泛黄的本子，翻开不是抱怨，全是画：歪歪扭扭的安全帽轮廓旁写着“爸爸今天又没吃晚饭”；饭桌上两碗米饭，一碗凉透的旁边画着哭脸；最后一页是篮球场的简笔画，观众席空着，字迹被水痕晕开：“教练说我今天打得最好，可爸爸没看到，他说‘下次一定来’，‘下次’是多久呀？”林建国的手开始发抖，他突然明白，自己以为的“给”，从来不是儿子要的“要”。
从那天起,这个连钢筋都能拧得稳的男人，开始在儿子面前笨拙地“学做人”：五点起床煎鸡蛋，把蛋煎成黑炭；学着球星的样子拍篮球，球砸到脚疼得龇牙咧嘴；偷偷去球场看训练，躲在树后像做贼，被小阳发现时红着脸说“我路过”，父子间的空气依旧紧绷，早餐桌上却悄悄多了杯热牛奶；篮球场争执后，小阳会把球传给这个“手脚不协调”的爸爸。
转折在雨夜,小阳高烧说胡话，林建国背着他往医院跑，雨水混着汗水往下淌，他听见儿子伏在背上迷迷糊糊喊：“爸爸别走……别再失约了。”这个摔断过腿都没吭声的硬汉，突然在雨里红了眼眶——原来儿子的“叛逆”，不过是想确认自己是否被爱。
60集时光里,缺席的时光被慢慢拼合，当小阳把粘好的篮球模型递给林建国，小声说“下次比赛，你来看好不好”，阳光透过窗户照在交叠的手上，这不是完美的和解，却藏着每个家庭最朴素的真相：爱不是“我为你好”的独角戏，而是“我看见你”的双向奔赴；别让“忙碌”成为沉默的借口，因为孩子的成长里，“爸爸在”，比什么都重要。
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